Äikesed: Kuidas võidelda paanikaga kaasaegsete meetoditega!

Äikesed: Kuidas võidelda paanikaga kaasaegsete meetoditega!

Wien, Österreich - äikesed pole mitte ainult põnev looduse vaatemäng, vaid ka paljude inimeste jaoks tõelise paanika põhjus. Arvukad Viinised kannatavad astrophoobia, ärevushäire all, mis käib käsikäes liigsete hirmude ja füüsiliste sümptomitega, nagu kiire südamelöök, värinad ja hingepuudus, näiteks Radiolipe teatatud. Need mõjutavad sageli tüüpilist vältimiskäitumist, näiteks vältides välitingimusi või nõustudes pidevalt ilmarakendustega, et kaitsta end eelseisvate äikeste eest.

Äikese põhjused on mitmekesised. Negatiivsed kogemused lapsepõlves mängivad sageli rolli - näiteks traumaatiline kogemus äikese ajal. A artikkel kirjeldab, et geneetilised eelsoodumused ja õppimise teoreetilised aspektid, näiteks ärevamad vanemad, võivad aidata inimestel ka selle phobia suhtes vastuvõetavamaks muutuda.

sümptomid ja toimetulek

Äikese hirm võib kommenteerida erineval viisil. Mõni tunneb näiteks närvilist või põnevust, samas kui teised mõjutavad rohkem ja kogevad tõelist stressi. See võib märkimisväärselt halvendada üldist kaevudetaili, mis piirab mõjutatud inimeste elukvaliteeti, samuti kurat.

Selle hirmuga toimetulemiseks on saadaval mitmesuguseid tehnikaid. Hingamisharjutused, progresseeruv lihaste lõdvestamine või isegi teadlikkuse meditatsioon võivad aidata sümptomeid vähendada ja kontrolli taastada. Levinud meetod on ka kognitiivne käitumisteraapia (KVT), mis tuvastab negatiivsed mõtlemisharjumused ja arendab tõhusaid vastusartega. Vastasseisuravi mängib siin ka olulist rolli, silmitsi nende hirmust mõjutatud inimestega.

Uuenduslik lähenemisviis teraapias on virtuaalse reaalsuse (VR) kasutamine, et kogeda simuleeritud tõelisi äikesestsenaariume. See suurendab järk -järgult kogemuste intensiivsust, millel võib olla positiivne mõju, eriti mõjutatud nende seas. Vastavalt RadioLippe See terapeutiline tee on peaaegu kõigi jaoks valmis.

Phobiuses töötav Viini kliiniline psühholoog ja tervisepsühholoog Johannes Lanzinger soovitab ka rasketel juhtudel psühhoteraapia ja ravimite kombineerida, et pikas perspektiivis hirmust üle saada. Ravi võib võtta aega, mistõttu mängib olulist rolli kannatlikkust.

Kas hirm, närvilisus või tõeline paanika - äike on tõsine väljakutse, millele mõjutatud võivad vastata õige toega. Kaasaegse teraapia lähenemisviiside ja usaldusväärse terapeudi abil on võimalik toime tulla oma hirmuga ja taastada kontroll omaenda elu üle.