Tormentas eléctricas: ¡Cómo combatir el pánico con los métodos modernos!

Tormentas eléctricas: ¡Cómo combatir el pánico con los métodos modernos!

Wien, Österreich - Las tormentas eléctricas no son solo un espectáculo fascinante de la naturaleza, sino también la razón del pánico real para muchas personas. Numerosos vienos sufren de asfobia, un trastorno de ansiedad que va de la mano con miedo excesivo y síntomas físicos como latidos rápidos, temblores y falta de aliento, como Radiolipe informado. Estos afectados a menudo muestran un comportamiento de evitación típico, por ejemplo, evitando actividades al aire libre o consultando constantemente aplicaciones meteorológicas para protegerse de tormentas eléctricas inminentes.

Las causas de las tormentas eléctricas son diversas. Las experiencias negativas en la infancia a menudo juegan un papel, como una experiencia traumática durante una tormenta eléctrica. A artículo Describe que las predisposiciones genéticas y el aprendizaje de aspectos teóricos, como los padres ansiosos, también pueden ayudar a las personas a ser más susceptibles a esta fobia.

síntomas y afrontamiento

El miedo a las tormentas eléctricas puede comentar de diferentes maneras. Algunos se sienten nerviosos o emociones, por ejemplo, mientras que otros se ven más afectados y experimentan un estrés real. Esto puede afectar significativamente el pozo general, lo que limita la calidad de vida de los afectados, así como Devil.

Varias técnicas están disponibles para hacer frente a este miedo. Los ejercicios de respiración, la relajación muscular progresiva o incluso la meditación de atención plena pueden ayudar a reducir los síntomas y recuperar el control. Un método común también es la terapia conductual cognitiva (KVT) que identifica patrones de pensamiento negativo y desarrolla contra las estrategias efectivas. La terapia de confrontación también juega un papel importante aquí al enfrentar específicamente a los afectados con su miedo.

Un enfoque innovador en la terapia es el uso de la realidad virtual (VR) para experimentar escenarios reales de tormentas simuladas. Esto aumenta gradualmente la intensidad de las experiencias, lo que puede tener un efecto positivo, especialmente entre los afectados. De acuerdo con Radiolippe Esta ruta terapéutica es adecuada para casi todos los que están listos para enfrentar su miedo.

El psicólogo clínico vienés y psicólogo de la salud Johannes Lanzinger, que trabaja en Phobius, también recomienda la combinación de psicoterapia y medicamentos en casos severos para superar el miedo a largo plazo. El tratamiento puede llevar tiempo, por lo que la paciencia juega un papel importante.

Si el miedo, el nerviosismo o el pánico real: las tormentas eléctricas son un desafío serio que los afectados pueden contrarrestar con el apoyo adecuado. Con los enfoques de terapia moderna y un terapeuta de confianza, es posible hacer frente a su propio miedo y recuperar el control sobre su propia vida.