Thunderstorms: Πώς να πολεμήσετε τον πανικό με τις σύγχρονες μεθόδους!

Thunderstorms: Πώς να πολεμήσετε τον πανικό με τις σύγχρονες μεθόδους!

Wien, Österreich - Οι καταιγίδες δεν είναι μόνο ένα συναρπαστικό θέαμα της φύσης, αλλά και ο λόγος για τον πραγματικό πανικό για πολλούς ανθρώπους. Πολυάριθμες βιεννέζοι υποφέρουν από αστραφοβία, διαταραχή άγχους που συμβαδίζει με υπερβολικό φόβο και σωματικά συμπτώματα όπως ταχεία καρδιακή παλμό, τρόμο και δύσπνοια, όπως το Αναφέρεται radiolipe . Αυτά τα επηρεασμένα συχνά δείχνουν τυπική συμπεριφορά αποφυγής, για παράδειγμα αποφεύγοντας υπαίθριες δραστηριότητες ή συνεχώς συμβουλευτικές εφαρμογές καιρού για να προστατευθούν από τις επικείμενες καταιγίδες.

Οι αιτίες των καταιγίδων είναι ποικίλες. Οι αρνητικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία συχνά παίζουν ρόλο - όπως μια τραυματική εμπειρία κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας. A άρθρο περιγράφει ότι οι γενετικές προδιαθέσεις και οι μαθησιακές θεωρητικές πτυχές, όπως οι ανήσυχοι γονείς, μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο ευαίσθητοι σε αυτή τη φομία.

συμπτώματα και αντιμετώπιση

Ο φόβος των καταιγίδων μπορεί να σχολιάσει με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί αισθάνονται νευρικοί ή ενθουσιασμό, για παράδειγμα, ενώ άλλοι επηρεάζονται περισσότερο και βιώνουν πραγματικό άγχος. Αυτό μπορεί να βλάψει σημαντικά τη γενική πηγή, η οποία περιορίζει την ποιότητα ζωής των προσβεβλημένων, καθώς και διάβολος.

Διάφορες τεχνικές είναι διαθέσιμες για την αντιμετώπιση αυτού του φόβου. Οι ασκήσεις αναπνοής, η προοδευτική χαλάρωση των μυών ή ακόμη και ο διαλογισμός της ευαισθητοποίησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στην ανάκτηση του ελέγχου. Μια κοινή μέθοδος είναι επίσης η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (KVT) που προσδιορίζει τα πρότυπα αρνητικής σκέψης και αναπτύσσει αποτελεσματικές αντίθετες στρατηγικές. Η θεραπεία αντιπαράθεσης διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο εδώ, αντιμετωπίζοντας συγκεκριμένα όσους επηρεάζονται από τον φόβο τους.

Μια καινοτόμος προσέγγιση στη θεραπεία είναι η χρήση της εικονικής πραγματικότητας (VR) προκειμένου να βιώσουν τα πραγματικά σενάρια καταιγίδας που προσομοιώνονται. Αυτό αυξάνει σταδιακά την ένταση των εμπειριών, οι οποίες μπορούν να έχουν θετικό αποτέλεσμα, ειδικά μεταξύ εκείνων που επηρεάζονται. Σύμφωνα με το radiolippe Αυτό το θεραπευτικό μονοπάτι είναι κατάλληλο για όλους όσους είναι έτοιμοι για να αντιμετωπίσουν τον φόβο τους.

Ο Βιεννέζος κλινικός ψυχολόγος και ψυχολόγος υγείας Johannes Lanzinger, ο οποίος εργάζεται στο Φόβιιο, συνιστά επίσης τον συνδυασμό της ψυχοθεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής σε σοβαρές περιπτώσεις για να ξεπεραστεί ο φόβος μακροπρόθεσμα. Η θεραπεία μπορεί να πάρει χρόνο, γι 'αυτό η υπομονή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

Είτε ο φόβος, η νευρικότητα ή ο πραγματικός πανικός - οι καταιγίδες είναι μια σοβαρή πρόκληση που οι προσβεβλημένοι μπορούν να αντιμετωπίσουν τη σωστή υποστήριξη. Με τις σύγχρονες προσεγγίσεις θεραπείας και έναν εμπιστευτικό θεραπευτή από την πλευρά, είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε τον δικό σας φόβο και να ανακτήσετε τον έλεγχο της δικής σας ζωής.