Thunderstorms: Jak bojovat s panikou moderními metodami!

Thunderstorms: Jak bojovat s panikou moderními metodami!

Wien, Österreich - bouřky nejsou jen fascinující podívanou na přírodu, ale také důvodem skutečné paniky pro mnoho lidí. Četné Vídeňské trpí astrafobií, úzkostnou poruchou, která jde ruku v ruce s nadměrným strachem a fyzickými symptomy, jako je rychlý srdeční rytmus, třes a dušnost, jako je Radiolipe hlášeno. Tito postižení často vykazují typické chování vyhýbání se, například tím, že se vyhýbají outdoorovým aktivitám nebo neustále konzultují povětrnostní aplikace, aby se chránily před hrozícími bouřkami.

Příčiny bouřek jsou rozmanité. Negativní zkušenosti v dětství často hrají roli - například traumatický zážitek během bouře. A článek popisuje, že genetické predispozice a učení teoretických aspektů, jako je úzkostliví rodiče, mohou také pomoci stát se citlivějšími k této fobii.

Příznaky a zvládání

Strach z bouřek se může komentovat různými způsoby. Někteří se například cítí nervózní nebo vzrušení, zatímco jiní jsou více ovlivněni a zažívají skutečný stres. To může výrazně narušit obecnou studnu, která omezuje kvalitu života postižených, stejně jako ďábel.

K dispozici jsou různé techniky pro zvládání tohoto strachu. Dýchací cvičení, progresivní relaxace svalů nebo dokonce meditace všímavosti mohou pomoci snížit příznaky a znovu získat kontrolu. Běžnou metodou je také kognitivní behaviorální terapie (KVT), která identifikuje negativní vzorce myšlení a vyvíjí účinné protistraterie. Konfrontační terapie zde také hraje důležitou roli tím, že konkrétně čelí těm, kteří jsou zasaženi s jejich strachem.

Inovativním přístupem v terapii je použití virtuální reality (VR), aby bylo možné zažít simulované scénáře skutečných bouřek. To postupně zvyšuje intenzitu zkušeností, které mohou mít pozitivní účinek, zejména mezi postiženými. Podle Radiolappe Tato terapeutická cesta je vhodná pro jejich strach.

Vídeňský klinický psycholog a psycholog zdraví Johannes Lanzinger, který pracuje ve Phobius, také doporučuje kombinaci psychoterapie a léků v závažných případech k překonání strachu z dlouhodobého hlediska. Léčba může trvat čas, a proto trpělivost hraje důležitou roli.

Zda strach, nervozita nebo skutečná panika - bouřky jsou vážnou výzvou, kterou postižení mohou čelit správné podpoře. S přístupy moderní terapie a důvěryhodným terapeutem na straně je možné se vypořádat s vlastním strachem a znovu získat kontrolu nad vaším vlastním životem.