Гръмотевични бури: Как да се борим с паниката със съвременни методи!

Гръмотевични бури: Как да се борим с паниката със съвременни методи!

Wien, Österreich - гръмотевичните бури са не само завладяващ спектакъл на природата, но и причината за истинската паника за много хора. Множество виенски страдат от астрафобия, тревожно разстройство, което върви ръка за ръка с прекомерен страх и физически симптоми като бърз сърдечен пулс, тремор и задух. = "Source_1"> Radiolipe Отчетено. Тези засегнати често показват типично поведение за избягване, например чрез избягване на дейности на открито или постоянно се консултират с приложенията за времето, за да се предпазят от предстоящи гръмотевични бури.

Причините за гръмотевичните бури са разнообразни. Отрицателните преживявания в детството често играят роля - като травматично преживяване по време на гръмотевична буря. A статия описва, че генетичните предразположения и изучаването на теоретични аспекти, като тревожни родители, също могат да помогнат на хората да станат по-податливи на тази фобия.

Симптоми и справяне

Страхът от гръмотевични бури може да коментира по различни начини. Някои се чувстват нервни или вълнение, например, докато други са по -засегнати и изпитват истински стрес. Това може значително да наруши общото благополучие, което ограничава качеството на живот на засегнатите, както и дявол.

Налични са различни техники за справяне с този страх. Дихателните упражнения, прогресиращата мускулна релаксация или дори медитацията на вниманието могат да помогнат за намаляване на симптомите и възвръщане на контрола. Често срещан метод е и когнитивно -поведенческата терапия (KVT), която идентифицира негативните модели на мислене и развива ефективни контраатерии. Конфронтационната терапия също играе важна роля тук, като конкретно се сблъсква с засегнатите от техния страх.

Иновативен подход в терапията е използването на виртуална реалност (VR), за да се изпитат симулирани истински сценарии за гръмотевична буря. Това постепенно увеличава интензивността на преживяванията, което може да има положителен ефект, особено сред засегнатите. Според radiolppe този терапевтичен път е подходящ за почти всички, които са готови да се изправят пред страха им.

Виенският клиничен психолог и здравен психолог Йоханес Ланзингер, който работи във Фобий, също препоръчва комбинацията от психотерапия и лекарства в тежки случаи, за да преодолее страха в дългосрочен план. Лечението може да отнеме време, поради което търпението играе важна роля.

Независимо дали страхът, нервността или истинската паника - гръмотевичните бури са сериозно предизвикателство, че засегнатите могат да противодействат на правилната подкрепа. Със съвременните терапевтични подходи и доверчив терапевт отстрани е възможно да се справите със собствения си страх и да си възвърнете контрола върху собствения си живот.