العواصف الرعدية: كيفية محاربة الذعر مع الأساليب الحديثة!

العواصف الرعدية: كيفية محاربة الذعر مع الأساليب الحديثة!

Wien, Österreich - العواصف الرعدية ليست مجرد مشهد رائع للطبيعة ، ولكن أيضًا سبب الذعر الحقيقي لكثير من الناس. يعاني العديد من الفينيين من الخوف من الخوف ، وهو اضطراب قلق يسير جنبًا إلى جنب مع الخوف المفرط والأعراض الجسدية مثل نبضات القلب السريعة ، والهزات والضيق في التنفس ، مثل RadioLipe المبلغ عنها. غالبًا ما تظهر هذه المتأثرات سلوك تجنب نموذجي ، على سبيل المثال من خلال تجنب الأنشطة الخارجية أو استشارة تطبيقات الطقس باستمرار لحماية نفسها من العواصف الرعدية الوشيكة.

أسباب العواصف الرعدية متنوعة. غالبًا ما تلعب التجارب السلبية في مرحلة الطفولة دورًا - مثل التجربة المؤلمة أثناء عاصفة رعدية. يمكن أن تساعد الناس أن يمكن أن تساعد على أن يصبحوا أكثر إثارة لهذه الأولية.

الأعراض والتكيف

يمكن للخوف من العواصف الرعدية التعليق بطرق مختلفة. يشعر البعض بالتوتر أو الإثارة ، على سبيل المثال ، في حين أن البعض الآخر أكثر تأثراً ويعاني من إجهاد حقيقي. هذا يمكن أن يضعف بشكل كبير البئر العام ، الذي يحد من نوعية حياة المتضررين ، وكذلك devil.

تتوفر تقنيات مختلفة للتعامل مع هذا الخوف. يمكن أن يساعد التمارين في التنفس ، والاسترخاء التدريجي للعضلات أو حتى التأمل الذهن في تقليل الأعراض واستعادة السيطرة. الطريقة الشائعة هي أيضًا العلاج السلوكي المعرفي (KVT) الذي يحدد أنماط التفكير السلبي ويطور عمليات استراتيجية فعالة. يلعب علاج المواجهة أيضًا دورًا مهمًا هنا من خلال مواجهة المتضررين خوفهم على وجه التحديد.

نهج مبتكر في العلاج هو استخدام الواقع الافتراضي (VR) من أجل تجربة سيناريوهات العواصف الرعدية الحقيقية المحاكاة. هذا يزيد تدريجياً من شدة التجارب ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي ، خاصة بين المتضررين. وفقًا لـ radioLippe هذا المسار العلاجي مناسب للمواجهة من مواجهة الخوف.

يوصي عالم النفس السريري فيينا وعلم النفس الصحي يوهانس لانزينجر ، الذي يعمل في Phobius ، بمجموعة من العلاج النفسي والأدوية في الحالات الشديدة للتغلب على الخوف على المدى الطويل. قد يستغرق العلاج بعض الوقت ، وهذا هو السبب في أن الصبر يلعب دورًا مهمًا.

ما إذا كانت الخوف أو العصبية أو الذعر الحقيقي - العواصف الرعدية تشكل تحديًا خطيرًا يمكن أن يتعارض مع المتضررين من الدعم الصحيح. مع نهج العلاج الحديث ومعالج ثقة على الجانب ، من الممكن التعامل مع خوفك واستعادة السيطرة على حياتك.