埃斯林根 99 岁老太太的健身秘诀让德国刮目相看！

埃斯林根 99 岁老太太的健身秘诀让德国刮目相看！

来自埃斯林根的 99 岁老人 Hedwig Abzieher 最近发布的一段视频引起了轰动，该视频在 Instagram 上获得了近 270 万次观看和超过 105,000 次点赞。在感人的录音中，她分享了关于健身和享受生活的建议，并强调了运动对老年的重要性。埃斯林根运动会议中最年长的参与者已经存在了15年，不仅在德国各地而且在视频之外也引起了广泛关注。然而，据《埃斯林格报》报道，阿布兹耶本人在社交媒体上并不活跃，只是通过一位养老院的熟人才发现了该视频的病毒式传播。

“当我听说我出现在视频中时，我感到很惊讶，”海德薇说道。她出生在南摩拉维亚，11 岁时失去了母亲。她很早就承担起责任，经营家庭并帮助父亲务农。她自己的女儿61岁时因重病去世，这对她的人生又是一次重大打击。尽管面临这些挑战，她仍然保持积极态度：“忧虑会让你生病，你必须应对生活的挑战。”

运动是生活乐趣的关键

在视频中，海德薇解释说，随着年龄的增长，保持活跃尤为重要。运动的好处不可低估。定期的体育活动不仅可以促进身体健康，还可以促进心理健康，改善睡眠并降低患心血管疾病等慢性疾病的风险。海德薇定期训练的埃斯林格运动会议的参与者也知道这一点。她摔断了腰椎和胸椎，但这并没有阻止她：“我继续尽力而为，也期待着能够见到我的曾孙。”

“老年人应该特别注意自己的健康，”一位专家解释道。散步、瑜伽甚至步行足球等活动都是随着年龄增长保持健康的理想选择。还有各种专为老年人健身量身定制的 YouTube 频道。频道如 高级塑形健身 和 健身搅拌机 为不同的健身水平提供量身定制的锻炼，是积极生活方式的重要补充。

积极反馈和分享经验

海德薇视频的反响非常热烈：她收到了许多积极的回应，其中包括一位生活状况相似的 94 岁女性，她表达了对海德薇建议的热情。这种反馈不仅是一种认可的标志，而且表明克服代际障碍和分享经验的重要性。 “我很高兴能接触到这么多人并鼓励他们，”阿比说，她的朋友们都亲切地称呼她。

海德薇·阿布齐赫 (Hedwig Abzieher) 是一个鼓舞人心的例子，展示了即使在年老时也能焕发出生活的喜悦和活力。她的信息很明确：锻炼和积极的想法是即使在晚年也能保持快乐的关键。对于许多人来说，这是一个值得牢记的宝贵教训。