99-årig kvinna från Esslingen imponerar på Tyskland med träningstips!

99-årig kvinna från Esslingen imponerar på Tyskland med träningstips!

Hedwig Abzieher, en märklig 99-åring från Esslingen, väckte nyligen uppståndelse med en video som fick nästan 2,7 miljoner visningar på Instagram och över 105 000 likes. I den rörliga inspelningen delar hon med sig av råd om kondition och livsnjutning och framhåller vikten av idrott i hög ålder. Den äldsta deltagaren i Esslingens rörelsemöte, som har funnits i 15 år, har väckt stor uppmärksamhet inte bara över hela Tyskland utan även bortom videon. Abzieh själv är dock inte aktiv på sociala medier och fick bara reda på viraliteten i videon genom en bekant från ett äldreboende, som Esslinger Zeitung rapporterar.

"Jag blev förvånad när jag hörde att jag var med i videon", säger Hedwig, som ursprungligen föddes i södra Mähren och förlorade sin mamma när hon var 11. Hon fick tidigt ta ansvar, sköta hushållet och hjälpa sin pappa med jordbruket. Hennes egen dotter dog vid 61 års ålder efter en allvarlig sjukdom, vilket var ytterligare ett stort slag i hennes liv. Trots dessa utmaningar är hon fortfarande positiv: "Oro gör dig sjuk, du måste ta itu med livets utmaningar."

Rörelse som nyckeln till glädje i livet

I videon förklarar Hedwig att det är särskilt viktigt att hålla sig aktiv när man blir äldre. Fördelarna med träning kan inte underskattas. Regelbunden fysisk aktivitet främjar inte bara den fysiska utan även den mentala hälsan, förbättrar sömnen och minskar risken för kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar. Det vet också deltagarna på Esslingerrörelsens möte, där Hedwig tränar regelbundet. Ett fall där hon bröt länd- och bröstkotorna stoppade henne inte: "Jag fortsatte att göra mitt bästa och ser fram emot att få träffa mina barnbarnsbarn också."

"Äldre människor bör vara särskilt uppmärksamma på sin hälsa", förklarar en expert. Aktiviteter som promenader, yoga eller till och med gåfotboll är idealiska för att behålla konditionen när du åldras. Det finns också en mängd olika YouTube-kanaler som är speciellt anpassade för senior fitness. Kanaler som Senior Shape Fitness och FitnessBlender erbjuder skräddarsydda träningspass för olika konditionsnivåer och är ett bra komplement till en aktiv livsstil.

Positiv feedback och delade erfarenheter

Responsen på Hedwigs video har varit överväldigande: hon har fått många positiva svar, bland annat från en 94-årig kvinna som delar liknande livsförhållanden och uttrycker sin entusiasm för Hedwigs råd. Denna feedback är inte bara ett tecken på erkännande, utan visar också hur viktigt det är att övervinna generationsbarriärer och dela erfarenheter. "Det gör mig väldigt glad att nå så många människor och uppmuntra dem", säger Abi, som är kärleksfullt känd av sina vänner.

Hedwig Abzieher är ett inspirerande exempel på hur man kan utstråla livsglädje och vitalitet även i hög ålder. Hennes budskap är tydligt: ​​träning och positiva tankar är nyckeln till att vara lycklig även senare i livet. Och för många är detta en värdefull läxa att ta till sig.