99-årig kvinde fra Esslingen imponerer Tyskland med fitnesstips!

99-årig kvinde fra Esslingen imponerer Tyskland med fitnesstips!

Hedwig Abzieher, en bemærkelsesværdig 99-årig fra Esslingen, vakte for nylig opsigt med en video, der fik næsten 2,7 millioner visninger på Instagram og over 105.000 likes. I den bevægende optagelse deler hun råd om kondition og livsglæde og understreger vigtigheden af ​​sport i alderdommen. Den ældste deltager i Esslingen-bevægelsesmødet, som har eksisteret i 15 år, har tiltrukket sig stor opmærksomhed ikke kun i hele Tyskland, men også ud over videoen. Abzieh er dog ikke selv aktiv på sociale medier og fandt kun ud af videoens viralitet gennem en bekendt fra et plejehjem, som Esslinger Zeitung rapporterer.

"Jeg blev overrasket, da jeg hørte, at jeg var med i videoen," siger Hedwig, der oprindeligt er født i Sydmähren og mistede sin mor, da hun var 11. Hun måtte tidligt påtage sig ansvaret, lede husholdningen og hjælpe sin far med landbruget. Hendes egen datter døde i en alder af 61 år efter en alvorlig sygdom, som var endnu et stort slag i hendes liv. På trods af disse udfordringer er hun fortsat positiv: "Bekymring gør dig syg, du er nødt til at håndtere livets udfordringer."

Bevægelse som nøglen til livsglæde

I videoen forklarer Hedwig, at det er særligt vigtigt at holde sig aktiv, når man bliver ældre. Fordelene ved træning kan ikke undervurderes. Regelmæssig fysisk aktivitet fremmer ikke kun fysisk, men også mental sundhed, forbedrer søvnen og mindsker risikoen for kroniske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme. Det ved deltagerne på Esslinger-bevægelsesmødet, hvor Hedwig regelmæssigt træner. Et fald, hvor hun brækkede lænde- og brysthvirvlerne, stoppede hende ikke: "Jeg fortsatte med at gøre mit bedste og glæder mig til også at kunne se mine oldebørn."

"Ældre mennesker bør være særligt opmærksomme på deres helbred," forklarer en ekspert. Aktiviteter som gåture, yoga eller endda gåfodbold er ideelle til at opretholde konditionen, når du bliver ældre. Der er også en række YouTube-kanaler, der er specielt skræddersyet til senior fitness. Kanaler som Senior Shape Fitness og FitnessBlender tilbyder skræddersyet træning til forskellige fitnessniveauer og er et godt supplement til en aktiv livsstil.

Positiv feedback og fælles erfaringer

Responsen på Hedwigs video har været overvældende: Hun har modtaget adskillige positive reaktioner, blandt andet fra en 94-årig kvinde, som deler lignende livsbetingelser og udtrykker sin begejstring for Hedwigs råd. Denne feedback er ikke kun et tegn på anerkendelse, men viser også, hvor vigtigt det er at overvinde generationsmæssige barrierer og dele erfaringer. "Det gør mig meget glad at nå ud til så mange mennesker og opmuntre dem," siger Abi, som hun er kærligt kendt af sine venner.

Hedwig Abzieher er et inspirerende eksempel på, hvordan man selv i høj alder kan udstråle livsglæde og vitalitet. Hendes budskab er klart: motion og positive tanker er nøglen til at være lykkelig selv senere i livet. Og for mange er dette en værdifuld lektion at tage til sig.