امرأة تبلغ من العمر 99 عامًا من إسلنغن تبهر ألمانيا بنصائح للياقة البدنية!

امرأة تبلغ من العمر 99 عامًا من إسلنغن تبهر ألمانيا بنصائح للياقة البدنية!

أثارت هيدويغ أبزيهير، البالغة من العمر 99 عامًا من إسلينغن، ضجة مؤخرًا بمقطع فيديو حصل على ما يقرب من 2.7 مليون مشاهدة على Instagram وأكثر من 105000 إعجاب. وفي التسجيل المؤثر، تشارك نصائح حول اللياقة البدنية والاستمتاع بالحياة وتؤكد على أهمية الرياضة في الشيخوخة. لقد اجتذب أكبر مشارك سنًا في اجتماع حركة إسلينغن، والذي كان موجودًا منذ 15 عامًا، الكثير من الاهتمام ليس فقط في جميع أنحاء ألمانيا ولكن أيضًا خارج نطاق الفيديو. ومع ذلك، فإن أبزية نفسه ليس نشطًا على وسائل التواصل الاجتماعي ولم يكتشف مدى انتشار الفيديو إلا من خلال أحد معارفه في دار للمسنين، كما ذكرت صحيفة Esslinger Zeitung.

تقول هيدويغ، التي ولدت في الأصل في جنوب مورافيا وفقدت والدتها عندما كانت في الحادية عشرة من عمرها: "لقد فوجئت عندما سمعت أنني كنت في الفيديو". كان عليها أن تتحمل المسؤولية في وقت مبكر، حيث تدير المنزل وتساعد والدها في الزراعة. توفيت ابنتها عن عمر يناهز 61 عامًا بعد مرض خطير كان بمثابة ضربة كبيرة أخرى في حياتها. وعلى الرغم من هذه التحديات، إلا أنها تظل إيجابية: "القلق يجعلك مريضًا، عليك أن تتعامل مع تحديات الحياة".

الحركة هي مفتاح الفرح في الحياة

في الفيديو، توضح هيدويغ أنه من المهم بشكل خاص أن تظل نشطًا مع تقدمك في السن. لا يمكن التقليل من فوائد ممارسة الرياضة. لا يعزز النشاط البدني المنتظم الصحة البدنية فحسب، بل يعزز الصحة العقلية أيضًا، ويحسن النوم ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. المشاركون في اجتماع حركة إيسلينجر، حيث تتدرب هيدويغ بانتظام، يعرفون ذلك أيضًا. السقوط الذي كسرت فيه فقراتها القطنية والصدرية لم يمنعها: "واصلت بذل قصارى جهدي وأتطلع إلى أن أتمكن من رؤية أحفادي أيضًا".

يوضح أحد الخبراء: «يجب على كبار السن أن يعيروا اهتمامًا خاصًا لصحتهم». تعتبر الأنشطة مثل المشي أو اليوجا أو حتى المشي على كرة القدم مثالية للحفاظ على اللياقة البدنية مع تقدمك في العمر. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من قنوات YouTube المصممة خصيصًا لكبار السن. قنوات مثل اللياقة البدنية لكبار السن و FitnessBlender يقدم تدريبات مصممة خصيصًا لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية، وهي إضافة رائعة لأسلوب حياة نشط.

ردود فعل إيجابية والخبرات المشتركة

كانت الاستجابة لفيديو هيدويغ ساحقة: فقد تلقت العديد من الردود الإيجابية، بما في ذلك من امرأة تبلغ من العمر 94 عامًا تشاركها ظروف حياة مماثلة وتعرب عن حماسها لنصيحة هيدويغ. هذه التعليقات ليست فقط علامة تقدير، ولكنها توضح أيضًا مدى أهمية التغلب على حواجز الأجيال وتبادل الخبرات. تقول آبي، كما يعرفها أصدقاؤها بمودة: "يسعدني جدًا الوصول إلى هذا العدد الكبير من الأشخاص وتشجيعهم".

هيدويغ أبزيهير هي مثال ملهم لكيفية إشعاع فرحة الحياة والحيوية حتى في سن الشيخوخة. رسالتها واضحة: ممارسة الرياضة والأفكار الإيجابية هي مفتاح السعادة حتى في وقت لاحق من الحياة. وبالنسبة للكثيرين، يعد هذا درسًا قيمًا يجب أخذه على محمل الجد.