Abnehmen in der Lebensmitte: So senken Sie Ihr Krankheitsrisiko!

Abnehmen in der Lebensmitte: So senken Sie Ihr Krankheitsrisiko!

Innere Stadt, Österreich - Eine aktuelle Langzeitstudie der Universität Helsinki bringt gute Nachrichten für alle, die in der Lebensmitte (zwischen 40 und 50 Jahren) überflüssige Kilos loswerden möchten. Laut den Forschern kann eine Gewichtsreduktion in dieser entscheidenden Lebensphase das Risiko für chronische Erkrankungen erheblich senken. Untersucht wurden Gesundheitsdaten von rund 23.000 Personen aus Großbritannien und Finnland über einen Zeitraum von bis zu 35 Jahren. Die Ergebnisse sind eindrucksvoll: Wer von Übergewicht auf Normalgewicht abnimmt, hat ein um 57 Prozent geringeres Risiko, an chronischen Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Zudem zeigt die Studie, dass die Gesamtsterblichkeit in dieser Gruppe um 19 Prozent niedriger ist, wie meinbezirk.at berichtet.

Doch welche Faktoren spielen hierbei eine Rolle? Die finnischen Wissenschaftler analysierten Langzeitdaten, die nahelegen, dass nicht nur der Gewichtsverlust wichtig ist, sondern auch die Art und Weise, wie diese Verwandlung geschieht. Eine individuell begleitete Stoffwechseltherapie, wie sie von eateries wie easylife angeboten wird, kann dabei unterstützen. Hierbei wird ganz auf eine persönliche Betreuung und eine stoffwechselanregende Ernährung gesetzt. Operationen oder Medikamente sind dabei nicht notwendig.

Wichtige Ergebnisse der Studien

Die Langzeitstudie hat mehrere wichtige Ergebnisse hervorgebracht, darunter:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Diese Zahlen belegen eindrücklich, dass es sich lohnt, etwas in die eigene Gesundheit zu investieren. Eine Analyse, die in der Fachzeitschrift JAMA veröffentlicht wurde, bestätigt, dass die Gewichtsreduktion durch gesunde Lebensstiländerungen erzielt werden kann, ohne dass chirurgische oder medikamentöse Eingriffe notwendig sind, so vol.at.

Der Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit

Ein weiterer zentraler Aspekt ist die Ernährung. Eine gesunde, ausgewogene Kost spielt eine entscheidende Rolle im Kampf gegen chronische Krankheiten. Laut gesundheitswissen.de schützt sie nicht nur vor Übergewicht und Diabetes, sondern kann auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar bestimmten Krebsarten vorbeugen. WHO-Definitionen zeigen, dass Gesundheit weit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit; ein gesunder Lebensstil fördert das körperliche, geistige und soziale Wohlbefinden.

Experten empfehlen eine vollwertige, pflanzenreiche Ernährung mit täglichen Portionen Gemüse und Obst, wenig Zucker und einen moderaten Konsum von tierischen Produkten. Für viele könnte bereits eine einfache Umstellung der Ernährung ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung sein.

Zusammengefasst bleibt festzuhalten: Wer in der Lebensmitte gezielt auf seine Gesundheit achtet und Gewicht verliert, kann damit nicht nur sein Wohlbefinden steigern, sondern auch seine Lebenserwartung verlängern. Ein bewusster Lebensstil ist demnach nicht nur möglich, sondern notwendig, um gesund zu altern.