Klankkleuren van de herfst: gezonde strategieën tegen dementie in Liesing

Klankkleuren van de herfst: gezonde strategieën tegen dementie in Liesing

Op 17 oktober 2025 staat alles in Klagenfurt in het teken van geestelijke gezondheid op oudere leeftijd. Daniel Oberlerchner, MSc, is een ervaren coach die zich volledig wijdt aan de preventie van neurodegeneratieve ziekten. In zijn coachingpraktijk volgt hij een holistische benadering die sport, voeding, mentale fitheid en werk combineert met het zenuwstelsel. Oberlerchner benadrukt: “Je kunt beter kleine stappen zetten die blijvend effect hebben, dan grote plannen die na twee weken mislukken.” Daarmee richt hij zich op een centrale zorg van veel mensen die actief voor hun gezondheid willen zorgen.

Uit een schat aan informatie blijkt dat neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson niet alleen een zware last vormen voor de getroffenen, maar ook voor hun familieleden. Dit maakt het vergroten van het bewustzijn over preventiestrategieën des te belangrijker. Nieuwe bevindingen uit de natuurlijke geneeskunde gepresenteerd door Institute of Health benadrukken het belang van levensstijlfactoren zoals voeding, stressmanagement en regelmatige lichaamsbeweging}}

De rol van voeding en lichaamsbeweging

Een uitgebalanceerd dieet kan een groot verschil maken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, omega-3-vetzuren en polyfenolen kunnen een beschermende rol spelen in de gezondheid van onze hersenen. Vooral vis, noten, bessen en groene bladgroenten worden aanbevolen. Maar het is niet alleen het dieet dat belangrijk is; Lichamelijke activiteiten bevorderen ook de bloedstroom in de hersenen en ondersteunen neuroplastische processen. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op neurodegeneratieve ziekten aanzienlijk verminderen, zoals blijkt uit een onderzoek op zeitschrift-sportmedizin.de.

Lichamelijke inactiviteit wordt beschouwd als een van de grootste risicofactoren voor dementie. Wat bijzonder alarmerend is, is dat tot 50% van de beïnvloedbare risicofactoren, zoals gebrek aan lichaamsbeweging en zwaarlijvigheid, kunnen worden verminderd, wat tot 130.000 gevallen van dementie in Duitsland zou kunnen tegengaan. Het is dus hoog tijd om actie te ondernemen en de risico’s te minimaliseren.

Geestelijke gezondheid en stressmanagement

Maar ook de mentale uitdagingen zijn cruciaal. Oberlerchner benadrukt dat mentale activiteit door het leren, lezen of oplossen van puzzels belangrijk is om cognitieve vaardigheden op peil te houden. Levenslang leren en sociale interacties bevorderen ook de neuronale gezondheid. Stressmanagement is een ander belangrijk aspect omdat stress het risico op neurodegeneratieve ziekten kan vergroten. Technieken zoals meditatie en mindfulness helpen bij het reguleren van stressreacties en verhogen het algehele welzijn.

Verrassend genoeg is slaap ook een cruciale factor. Voldoende slaap is nodig om hersenafval te verwijderen. Een gebrek aan slaap kan daarentegen het risico op neurodegeneratieve ziekten vergroten. Een sterk sociaal netwerk kan ook het risico op cognitieve achteruitgang beschermen en verminderen.

Terwijl de prognose voor mensen met dementie zal stijgen tot 3,5 miljoen in 2050, komen er ook positieve benaderingen naar voren door de ontwikkeling van nieuwe therapieën. Hoewel er momenteel geen causaal effectieve medicijnen bestaan, kunnen preventieve maatregelen en veranderingen in levensstijl een beslissende invloed hebben op de ontwikkeling.

Over het algemeen is de combinatie van natuurlijke geneeskunde en psychotherapie veelbelovend. Kruidengeneesmiddelen in combinatie met therapeutische benaderingen kunnen de behandeling van de getroffenen aanzienlijk verbeteren. De interdisciplinaire uitwisseling tussen natuurgeneeskundigen en psychotherapeuten blijkt bijzonder belangrijk om een ​​holistisch beeld van de gezondheid te krijgen en patiënten op de best mogelijke manier te helpen.

Of het nu in het dagelijks leven is of in de praktijk van Daniel Oberlerchner: de bevindingen over neurodegeneratieve ziekten en de preventie ervan zijn niet alleen relevant, maar ook een oproep om uw eigen gezondheid actief vorm te geven.