Couleurs sonores de l'automne : stratégies saines contre la démence à Liesing

Couleurs sonores de l'automne : stratégies saines contre la démence à Liesing

Le 17 octobre 2025, à Klagenfurt, tout tournera autour de la santé mentale des personnes âgées. Daniel Oberlerchner, MSc, est un coach expérimenté entièrement dédié à la prévention des maladies neurodégénératives. Dans sa pratique de coaching, il suit une approche holistique qui combine sport, nutrition, forme mentale et travail avec le système nerveux. Oberlerchner souligne : « Il vaut mieux prendre de petites mesures qui ont un effet durable que de grands projets qui échouent au bout de deux semaines. » Ce faisant, il répond à une préoccupation centrale de nombreuses personnes qui souhaitent prendre activement soin de leur santé.

De nombreuses informations montrent que les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson font peser un lourd fardeau non seulement sur les personnes touchées, mais aussi sur leurs proches. Cela rend d’autant plus importante la sensibilisation aux stratégies de prévention. De nouveaux résultats de médecine naturelle présentés par Institute of Health soulignent l'importance des facteurs liés au mode de vie tels que la nutrition, la gestion du stress et l'exercice régulier}}

Le rôle de l’alimentation et de l’exercice

Une alimentation équilibrée peut faire une grande différence. Les aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga-3 et en polyphénols peuvent jouer un rôle protecteur dans la santé de notre cerveau. Le poisson, les noix, les baies et les légumes à feuilles vertes sont particulièrement recommandés. Mais ce n’est pas seulement l’alimentation qui est importante ; Les activités physiques favorisent également la circulation sanguine cérébrale et soutiennent les processus neuroplastiques. L'exercice régulier peut réduire considérablement le risque de maladies neurodégénératives, comme le montre une étude sur zeitschrift-sportmedizin.de.

L'inactivité physique est considérée comme l'un des principaux facteurs de risque de démence. Ce qui est particulièrement alarmant, c'est que jusqu'à 50 % des facteurs de risque modifiables, tels que le manque d'exercice et l'obésité, pourraient être réduits, ce qui pourrait contrecarrer jusqu'à 130 000 cas de démence en Allemagne. Il est donc grand temps d'agir et de minimiser les risques.

Santé mentale et gestion du stress

Mais les défis mentaux sont également cruciaux. Oberlerchner souligne que l'activité mentale par l'apprentissage, la lecture ou la résolution d'énigmes est importante pour maintenir les compétences cognitives. L’apprentissage tout au long de la vie et les interactions sociales favorisent également la santé neuronale. La gestion du stress est un autre aspect important car le stress peut augmenter le risque de maladies neurodégénératives. Des techniques telles que la méditation et la pleine conscience aident à réguler les réactions au stress et à augmenter le bien-être général.

Étonnamment, le sommeil est également un facteur crucial. Un sommeil suffisant est nécessaire pour éliminer les déchets cérébraux. En revanche, le manque de sommeil peut augmenter le risque de maladies neurodégénératives. Un réseau social solide peut également protéger et réduire le risque de déclin cognitif.

Alors que le nombre prévu de personnes atteintes de démence augmentera jusqu'à 3,5 millions d'ici 2050, des approches positives émergent également grâce au développement de nouvelles thérapies. Bien qu'il n'existe actuellement aucun médicament efficace sur le plan causal, les mesures préventives et les changements de mode de vie peuvent avoir une influence décisive sur le développement.

Dans l’ensemble, la combinaison de la médecine naturelle et de la psychothérapie est prometteuse. Les remèdes à base de plantes combinés à des approches thérapeutiques peuvent améliorer considérablement le traitement des personnes concernées. L'échange interdisciplinaire entre spécialistes de médecine naturelle et psychothérapeutes semble particulièrement important pour obtenir une vision globale de la santé et aider au mieux les patients.

Que ce soit dans la vie quotidienne ou dans le cabinet de Daniel Oberlerchner, les découvertes sur les maladies neurodégénératives et leur prévention sont non seulement pertinentes, mais aussi un appel à façonner activement votre propre santé.