Syksyn äänekkäät värit: terveellisiä strategioita dementiaa vastaan ​​Liesingissä

Syksyn äänekkäät värit: terveellisiä strategioita dementiaa vastaan ​​Liesingissä

17.10.2025 Klagenfurtissa kaikki pyörii vanhuuden mielenterveyden ympärillä. Daniel Oberlerchner, MSc, on kokenut valmentaja, joka on täysin omistautunut neurodegeneratiivisten sairauksien ehkäisyyn. Valmennustyössään hän noudattaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa, jossa yhdistyvät urheilu, ravitsemus, henkinen kunto ja työ hermoston kanssa. Oberlerchner korostaa: "On parempi ottaa pieniä askeleita, joilla on pysyvä vaikutus, kuin suuria suunnitelmia, jotka epäonnistuvat kahden viikon kuluttua." Näin tehdessään hän käsittelee monien terveydestään aktiivisesti huolehtivien ihmisten keskeistä huolenaihetta.

Lukuisat tiedot osoittavat, että hermostoa rappeuttavat sairaudet, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin tauti, ovat raskas taakka ei vain sairastuneille, vaan myös heidän omaisilleen. Tämä tekee tietoisuuden lisäämisestä ehkäisystrategioista entistä tärkeämpää. [Terveysinstituutin] esittämät uudet luonnonlääketieteen löydökset (https://institut-der-gesundheit.com/gesundheit-ernaehrung/naturmedizin-strategies-zur-unterstuetzung-der-neurodegeneration) korostavat elämäntapatekijöiden, kuten ravinnon, stressinhallinnan ja säännöllisen liikunnan, merkitystä}}

Ruokavalion ja liikunnan rooli

Tasapainoisella ruokavaliolla voi olla suuri merkitys. Ruoalla, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja ja polyfenoleja, voi olla suojaava rooli aivojen terveydelle. Erityisesti suositellaan kalaa, pähkinöitä, marjoja ja vihreitä lehtivihanneksia. Mutta se ei ole vain ruokavalio, joka on tärkeää; Fyysinen toiminta edistää myös aivojen verenkiertoa ja tukee neuroplastisia prosesseja. [

Fyysistä passiivisuutta pidetään yhtenä suurimmista dementian riskitekijöistä. Erityisen hälyttävää on se, että jopa 50 prosenttia muunnettavissa olevista riskitekijöistä, kuten liikunnan puute ja liikalihavuus, voitaisiin vähentää, mikä voisi torjua jopa 130 000 dementiatapausta Saksassa. Joten on korkea aika ryhtyä toimiin ja minimoida riskit.

Mielenterveys ja stressinhallinta

Mutta myös henkiset haasteet ovat ratkaisevia. Oberlerchner korostaa, että henkinen toiminta oppimisen, lukemisen tai pulmien ratkaisemisen kautta on tärkeää kognitiivisten taitojen ylläpitämiseksi. Elinikäinen oppiminen ja sosiaalinen vuorovaikutus edistävät myös hermoston terveyttä. Stressinhallinta on toinen tärkeä näkökohta, koska stressi voi lisätä hermoston rappeutumissairauksien riskiä. Tekniikat, kuten meditaatio ja mindfulness, auttavat säätelemään stressireaktioita ja lisäämään yleistä hyvinvointia.

Yllättäen uni on myös ratkaiseva tekijä. Riittävä uni on välttämätöntä aivojätteen poistamiseksi. Unen puute taas voi lisätä hermoston rappeutumissairauksien riskiä. Vahva sosiaalinen verkosto voi myös suojata ja vähentää kognitiivisen heikkenemisen riskiä.

Vaikka dementiaa sairastavien ihmisten ennuste nousee 3,5 miljoonaan vuoteen 2050 mennessä, uusia hoitomuotoja kehitetään myös myönteisiä lähestymistapoja. Vaikka kausaalisesti tehokkaita lääkkeitä ei tällä hetkellä ole, ehkäisevillä toimenpiteillä ja elämäntapojen muutoksilla voi olla ratkaiseva vaikutus kehitykseen.

Kaiken kaikkiaan luonnonlääketieteen ja psykoterapian yhdistelmä on lupaava. Rohdosvalmisteet yhdistettynä terapeuttisiin lähestymistapoihin voivat parantaa merkittävästi sairastuneiden hoitoa. Tieteidenvälinen vaihto luonnonlääketieteen asiantuntijoiden ja psykoterapeuttien välillä näyttää olevan erityisen tärkeä kokonaisvaltaisen kuvan saamiseksi terveydestä ja potilaiden auttamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Olipa arkielämässä tai Daniel Oberlerchnerin toiminnassa – löydökset hermostoa rappeutuvista sairauksista ja niiden ehkäisystä eivät ole vain merkityksellisiä, vaan myös kutsu aktiivisesti oman terveytesi muokkaamiseen.