A dieta está exposta: os mitos comuns de perda de peso são tão perigosos!
A dieta está exposta: os mitos comuns de perda de peso são tão perigosos!
Innere Stadt, Österreich - No mundo de hoje, quando as dietas são muito populares e inúmeras opiniões sobre a dieta certa pela mídia, nem sempre é fácil manter a perspectiva. As pessoas investem em produtos de emagrecimento e planos de dieta, mas o sucesso geralmente falha em se materializar. Como o relatório de meinbezirk.at , muitas dessas abordagens são para serem de forma a serem de forma a ser.
Um equívoco particularmente popular é a suposição de que as dietas de falhas rapidamente levam à figura desejada. Essas soluções rápidas prometem sucesso, mas geralmente levam a uma perda de água e massa muscular, enquanto a gordura permanece teimosa. A realidade é que reduções extremas, como dietas semelhantes ao flash, que pressionam a ingestão de calorias abaixo de 1.000 kcal por dia, não apenas colocam em risco a meta de perda de peso, mas também causam falta de nutrientes, avisam o
A seleção de alimentos desempenha um papel central. Como os estudos atuais mostram, o jantar tem menos influência no peso do que toda a ingestão de calorias do dia. Dessa maneira, alimentos limitados podem trazer efeitos positivos. Além disso, muitos tendem a misturar mitos e verdade: geralmente acredita que os produtos leves contêm menos calorias, mas esse não é necessariamente o caso, pois o açúcar é frequentemente usado como substituto da gordura.
Verificação de fatos
Ao oferecer inúmeros blogs e vlogs, onde todos podem se tornar um especialista em nutrição, é ainda mais importante ficar claro sobre o valor nutricional dos alimentos e sua influência na saúde. As opiniões sobre nutrição são tão diferentes quanto as próprias pessoas, mas uma coisa permanece clara: para o sucesso sustentável na perda de peso, é necessária uma dieta equilibrada e o movimento regular.
Finalmente, não deixe que a dieta prometa cega. Saiba bem e aborde seus objetivos nutricionais de forma sustentável!
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| Ort | Innere Stadt, Österreich |
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