Dieta kłamstw: Wspólne mity odchudzania są tak niebezpieczne!
Dieta kłamstw: Wspólne mity odchudzania są tak niebezpieczne!
Innere Stadt, Österreich - W dzisiejszym świecie, kiedy diety są bardzo popularne i liczne opinie na temat właściwej diety przez media, nie zawsze łatwo jest zachować perspektywę. Ludzie inwestują w produkty odchudzające i plany dietetyczne, ale sukces często się nie zmaterializuje. Jako raportowanie meinbezirk.at , wiele z tych podejść ma być ukształtowane przez MITHS.
Szczególnie popularnym nieporozumieniem jest założenie, że diety awaryjne szybko prowadzą do pożądanej postaci. Te szybkie rozwiązania obiecują sukces, ale często prowadzą do utraty wody i masy mięśniowej, podczas gdy tłuszcz pozostaje uparty. Rzeczywistość jest taka, że ekstremalne redukcje, takie jak diety podobne do flash, które prasują spożycie kalorii poniżej 1000 kcal dziennie, nie tylko zagrażają celowi odchudzania, ale także powodują brak składników odżywczych, ostrzega barmer.
mity o utraty wagi
W odżywianiu istnieje wiele pytań dotyczących węglowodanów i nagrywania tłuszczu. Podczas gdy wiele mitów twierdzi, że węglowodany są na ogół złe, niemieckie stowarzyszenie żywieniowe zaleca co najmniej 50% zapotrzebowania na energię w celu pokrycia tych ważnych składników odżywczych. Jedzenie, takie jak świeże warzywa, owoce, pełne ziarna i ziemniaki, zapewniają zdrowy wariant węglowodanów. Ponadto nie należy demonizować tłuszczów, ponieważ nienasycone kwasy tłuszczowe są kluczowe dla zdrowia i występują w olejach roślinnych o wysokiej jakości.
Wybór żywności odgrywa centralną rolę. Jak pokazują obecne badania, obiad ma mniejszy wpływ na wagę niż całe spożycie kalorii dnia. W ten sposób ograniczona żywność może przynieść pozytywne skutki. Ponadto wielu ma tendencję do mieszania mitów i prawdy: często uważa się, że produkty lekkie zawierają mniej kalorii, ale niekoniecznie tak jest, ponieważ cukier jest często używany jako zastępca tłuszczu.
Fakty sprawdź
Zakres mitów jest ogromny. aok ilustrowany, że wiele tych roszczeń nie dotarło jeszcze do tego statusu. Ponadto nowoczesne mity żywieniowe są często wzmacniane przez wprowadzające w błąd reklamę lub źle zbadane przedmioty medialne. Platformy cyfrowe pomagają, mity te rozprzestrzeniają się szybko.
Oferując niezliczone blogi i vlogi, w których każdy może zostać ekspertem od żywienia, tym ważniejsze jest wyjaśnienie wartości żywieniowej żywności i ich wpływu na zdrowie. Opinie na temat odżywiania są tak różne jak sami ludzie, ale jedno pozostaje jasne: dla zrównoważonego sukcesu w utraty wagi potrzebna jest zrównoważona dieta i regularny ruch.
Wreszcie nie pozwól, aby wiele diety obiecuje niewidoło. Dowiedz się dobrze i podejdź do swoich celów żywieniowych w sposób zrównoważony!
| Details | |
|---|---|
| Ort | Innere Stadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)