Diēta ir pakļauta: parastie svara zaudēšanas mīti ir tik bīstami!
Diēta ir pakļauta: parastie svara zaudēšanas mīti ir tik bīstami!
Innere Stadt, Österreich - Mūsdienu pasaulē, kad diētas ir ļoti populāras un daudzi viedokļi par plašsaziņas līdzekļu pareizo uzturu, ne vienmēr ir viegli saglabāt perspektīvu. Cilvēki iegulda novājēšanas produktos un uztura plānos, bet panākumi bieži neīstenojas. Kā ziņojums par meinbezirk.at , daudzām no šīm pieejām ir jāmaksā myths.
Īpaši populārs nepareizs priekšstats ir pieņēmums, ka avārijas diētas ātri noved pie vēlamās figūras. Šie ātrie risinājumi sola panākumus, bet bieži noved pie ūdens un muskuļu masas zaudēšanas, kamēr tauki paliek spītīgi. Realitāte ir tāda, ka ārkārtīgi samazinājumi, piemēram, zibspuldzei līdzīgas diētas, kas presē kaloriju daudzumu zem 1000 kcal dienā, ne tikai apdraud svara zaudēšanas mērķi, bet arī izraisa barības vielu trūkumu, brīdina
Pārtikas izvēlei ir galvenā loma. Kā rāda pašreizējie pētījumi, vakariņām ir mazāka ietekme uz svaru nekā visa dienas kaloriju uzņemšana. Tādā veidā ierobežots ēdiens varētu radīt pozitīvu efektu. Turklāt daudziem ir tendence sajaukt mītu un patiesību: bieži uzskata, ka vieglie produkti satur mazāk kaloriju, bet tas ne vienmēr notiek, jo cukuru bieži izmanto kā tauku aizstājēju.
FAKTU PĀRBAUDE
Mītu diapazons ir milzīgs. aok ilustrēja, ka daudzi no šiem apgalvojumiem vēl nav sasnieguši pašreizējo statusu. Turklāt mūsdienu uzturvērtības mītus bieži pastiprina, maldinot reklāmu vai slikti izpētot plašsaziņas līdzekļu priekšmetus. Digitālās platformas palīdz, šie mīti ātri izplatās.
Piedāvājot neskaitāmus emuārus un vlogus, kur ikviens var kļūt par uztura ekspertu, vēl jo svarīgāk ir kļūt par pārtikas uzturvērtību un to ietekmi uz veselību. Atzinumi par uzturu ir tikpat atšķirīgi kā paši cilvēki, taču viena lieta joprojām ir skaidra: par ilgtspējīgiem panākumiem svara zaudēšanā ir nepieciešama līdzsvarota uzturs un regulāra kustība.
Visbeidzot, neļaujiet daudziem diētas solījumiem akli. Uzziniet labi un ilgtspējīgi vērsieties pie uztura mērķiem!
| Details | |
|---|---|
| Ort | Innere Stadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)