Dijeta je izložena: uobičajeni mitovi o mršavljenju su tako opasni!
Dijeta je izložena: uobičajeni mitovi o mršavljenju su tako opasni!
Innere Stadt, Österreich - U današnjem svijetu, kada su dijeta vrlo popularna i brojna mišljenja o pravoj prehrani od strane medija, nije uvijek lako zadržati perspektivu. Ljudi ulažu u proizvode za mršavljenje i planove prehrane, ali uspjeh se često ne ostvaruje. Kao izvještavanje meinbezirk.ats, mnogi su od njih.
Posebno popularna zabluda je pretpostavka da dijeta za pad brzo dovodi do željene figure. Ova brza rješenja obećavaju uspjeh, ali često dovode do gubitka vode i mišićne mase, dok masnoća ostaje tvrdoglava. Realnost je da ekstremna smanjenja poput dijeta slične bljeskalicama koje pritiskaju unos kalorija ispod 1.000 kcal dnevno ne samo da ugrožavaju cilj mršavljenja, već i uzrokuju nedostatak hranjivih sastojaka, upozorava .
Mitovi o gubitku kilograma
U prehrani postoji puno pitanja o ugljikohidratima i snimanju masti. Iako mnogi mitovi kažu da su ugljikohidrati uglavnom loši, njemačko prehrambeno društvo preporučuje najmanje 50% energetske potrebe za pokrivanjem ovih važnih hranjivih sastojaka. Hrana poput svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica i krumpira pruža zdravu varijantu ugljikohidrata. Osim toga, masti se ne trebaju demonizirati, jer su nezasićene masne kiseline ključne za zdravlje i javljaju se u biljnim uljima visoke kvalitete.
Izbor hrane igra središnju ulogu. Kao što pokazuju trenutne studije, večera ima manje utjecaja na težinu od cijelog unosa dana kalorija. Na taj bi način ograničena hrana mogla donijeti pozitivne učinke. Pored toga, mnogi imaju tendenciju miješanja mita i istine: Često vjeruje da lagani proizvodi sadrže manje kalorija, ali to nije nužno slučaj, jer se šećer često koristi kao zamjena za masnoću.
Provjera činjenica
Raspon mitova je ogroman. Aok dostigao je da su ilustrirali da su se mnogi od njih. Osim toga, moderni prehrambeni mitovi često se pojačavaju pogrešnim oglašavanjem ili slabo istraženim medijskim predmetima. Digitalne platforme pomažu, ovi mitovi brzo se šire.
nudeći bezbroj blogova i vlogova, gdje svi mogu postati stručnjak za prehranu, još je važnije postati jasan o prehrambenoj vrijednosti hrane i njihovom utjecaju na zdravlje. Mišljenja o prehrani različita su kao i sami ljudi, ali jedna stvar ostaje jasna: za održivi uspjeh u gubitku kilograma potrebna je uravnotežena prehrana i redoviti pokret.
Napokon, ne dopustite da mnogi prehrana obećava slijepo. Dobro saznajte i održivo pristupite svojim prehrambenim ciljevima!
| Details | |
|---|---|
| Ort | Innere Stadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)