الحمية الكشف المكشوفة: أساطير فقدان الوزن الشائعة خطيرة للغاية!
الحمية الكشف المكشوفة: أساطير فقدان الوزن الشائعة خطيرة للغاية!
Innere Stadt, Österreich - في عالم اليوم ، عندما تكون الوجبات الغذائية شائعة للغاية والعديد من الآراء حول النظام الغذائي الصحيح من قبل وسائل الإعلام ، ليس من السهل دائمًا الحفاظ على المنظور. يستثمر الناس في منتجات التخسيس وخطط النظام الغذائي ، لكن النجاح غالباً ما يفشل في تحقيقه. كإبلاغ عن meinbezirk.at ، يتم تشكيل العديد من هذه الطرق من خلال myThss.
المفهوم الخاطئ الشائع بشكل خاص هو افتراض أن الوجبات الغذائية التي تؤدي بسرعة إلى الرقم المطلوب. تعد هذه الحلول السريعة النجاح ، ولكنها غالبًا ما تؤدي إلى فقدان الماء وكتلة العضلات ، بينما تظل الدهون عنيدة. والحقيقة هي أن التخفيضات الشديدة مثل الوجبات الغذائية التي تشبه الفلاش التي تتناول السعرات الحرارية التي تقل عن 1000 كيلو كالوري في اليوم لا تعرض هدف فقدان الوزن فحسب ، بل تسبب أيضًا نقص المغذيات ، تحذر
يلعب اختيار الطعام دورًا مركزيًا. كما تظهر الدراسات الحالية ، فإن العشاء له تأثير أقل على الوزن من السعرات الحرارية بأكملها في اليوم. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يجلب الطعام المحدود آثارًا إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الكثيرون إلى خلط الأسطورة والحقيقة: غالبًا ما يعتقد المرء أن المنتجات الخفيفة تحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية ، ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة ، لأن السكر غالبًا ما يستخدم كبديل للدهون.
حقائق تحقق
نطاق الأساطير هائلة. aok يوضح أن العديد من هذه المطالب لم تصل إلى الوضع الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم تعزيز الأساطير الغذائية الحديثة عن طريق الإعلانات المضللة أو عناصر الوسائط التي تم بحثها بشكل سيئ. تساعد المنصات الرقمية ، هذه الأساطير تنتشر بسرعة.
من خلال تقديم عدد لا يحصى من المدونات والمدونات ، حيث يمكن للجميع أن يصبحوا خبيرًا في التغذية ، من المهم أن تصبح أكثر وضوحًا بشأن القيمة الغذائية للطعام وتأثيرها على الصحة. تختلف الآراء حول التغذية مثل الأشخاص أنفسهم ، ولكن لا يزال هناك شيء واحد واضح: من أجل النجاح المستدام في فقدان الوزن ، هناك حاجة إلى نظام غذائي متوازن وحركة منتظمة.
أخيرًا ، لا تدع العديد من النظام الغذائي يعد بالعمى. اكتشف جيدًا واقترب من أهدافك الغذائية بشكل مستدام!
| Details | |
|---|---|
| Ort | Innere Stadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)